18 Besser schlafen in der Nacht Schlaf ist ein wahrer Segen für uns Menschen Wir kommen zur Ruhe Körper und Geist tanken neue Kräfte Und wenn wir ganz viel Glück haben träumen wir nicht nur schön sondern erinnern uns noch am Morgen an unseren Traum Aber was ist wenn Sie Probleme beim Schlafen haben Viel leicht schlafen Sie einfach nicht ein oder Sie schlafen unruhig Dann wacht man am nächsten Tag auf und fühlt sich im wahrsten Sinne des Wortes wie gerä dert Und den ganzen Tag lang ist man gereizt macht häufiger Fehler und kann weniger leisten als üblich Jede Entscheidung fällt schwer Und der Tag dehnt sich ins Unendliche Erfah ren Sie jetzt wie man wieder besser in der Nacht schlafen kann Aber wie viel Schlaf braucht man eigent lich Die meisten Wissenschaftler sind sich einig dass die Mehrzahl der Men schen zwischen sieben und acht Stunden Schlaf pro Nacht brauchen Und zwar ganz unabhängig davon ob sie eher Frühaufsteher oder Langschläfer sind So kann man also Pi mal Daumen be haupten Ein Drittel seines Lebens ver bringt man schlafend Kein Wunder dass man dem Schlaf besondere Aufmerk samkeit schenken sollte

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