22 Setzen Sie neue Akzente in Ihrer Ernäh rung Und verwenden Sie wenigstens von Zeit zu Zeit mal die Chia Samen die mo mentan für Furore auf dem Ernährungs markt sorgen Es lohnt sich Sie tun Ihrer Gesundheit etwas Gutes Denn Chia Sa men sind das neue Superfood Das bedeu tet sie enthalten besonders viele wertvolle Nährstoffe Ursprünglich stammen diese kleinen Kraftpakete aus Südamerika Schon bei den Mayas und Azteken waren die Samen der Chia Pflanze ein wichtiger Teil der Ernährung Kein Wunder die Chia Samen sind eine exzellente Kraftnahrung die sich leicht transportieren lässt und schnell neue Energien liefert Sie enthalten besonders viele gute Sachen für den menschlichen Organismus sechsmal mehr Calcium als Milch achtmal mehr Omega 3 Fettsäure als atlantischer Zuchtlachs doppelt so viele Ballaststoffe wie Kleieflocken dreimal mehr Eisen als Spinat und über ein Dutzend Mal mehr Magnesium als Brokkoli Daneben sind sie reich an Antioxidantien Vitamin B Niacin und Zink Und weil die kleinen Wundersamen im Magen aufquellen fühlen Sie sich deutlich schneller satt Da Chia wie zum Beispiel auch Quinoa zum Pseudogetreide gehört können Sie es genauso wie Getreide verwenden und da mit viele Rezepte anreichern Das beginnt schon beim Fruchtsalat mit tropischen Früchten den Sie einfach mit einigen Chia Samen verfeinern können Auch in unterschiedlichsten Puddings macht Chia eine gute Figur Und perfekt für alle Jahres zeiten sind gesunde Smoothies in die Sie einfach einige Chia Samen einrühren und aufquellen lassen Das schmeckt nicht nur das sättigt auch Allerdings sollte man es nicht übertreiben Von unbehandelten Samen sollte man ma ximal 15 Gramm pro Tag verzehren Werden sie in Backwaren oder Frucht Nuss Mischungen verwendet gilt ein Höchstge halt von fünf Prozent Die wundersamen Chia Samen Hier könnte Ihr eigener Text stehen Jetzt Anzeige in Ihrer Region schalten 0211 310 53 100 ANZEIGE 65mm x 40mm

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