Mediahaus Verlag, Düsseldorf: Funktionelles Training: Dies sind dreidimensionale Bewegungen für die optimale Home Fitness im perfekten Zusammenspiel von möglichst vielen Muskelgruppen, so die Mediahaus Verlag Erfahrung.
Wenn Top-Star Franck Ribéry von Bayern seine Gegner auf dem Rasen alt aussehen lässt, dann liegt dies nicht nur an seiner unglaublichen Schnelligkeit und dem Antritt. Der Profi-Fußballer muss mehr als das draufhaben. Er muss in der Lage sein, in Bruchteilen von Sekunden „switchen“ und die widersprüchlichsten Dinge koordnieren: Ball An- und Mitnahme durch gleichzeitige Körpertäuschung, Umdribbeln des Gegners mit gleichzeitigem „Scannen“ der möglichen Passwege – kurz: Wer dem anderen in Sachen Reaktion, Schnelligkeit, Bewegung Sicherheit und Stabilität überlegen ist, gewinnt – so die Mediahaus Verlag Bewertung.
Functional Training und Home Fitness – Der Geheimtipp aller Top-Sportler
Viele Leistungssportler verbessern diese Fitnesskomponenten mit „Functional Training“ (FT). So wie auch schon bei der Fußball-Nationalmannschaft: Bereits im Jahr 2006 bereitete sich das Team mit ungewöhnlichen Übungen für die Weltmeisterschaft im eigenen Land vor, bekannt als „Klinsmanns Gummitwist“. Kern des FT-Systems: Dreidimensionale Bewegungen aus dem Sport und den Alltag werden beim Training nachempfunden, das reibungslose und optimale Zusammenspiel von mehreren Muskelgruppen im „Teamplay“ steht im Mittelpunkt der modernen Trainings, so die Mediahaus Verlag Bewertung.
Mediahaus Verlag: Wirksamkeit ist schon lange anerkannt
In den USA trainieren viele professionelle Sport Team damit, norwegische Therapeuten arbeiten bereits mehr als zwanzig Jahren mit FT. Der derzeitige Trend Crossfit beruht auch auf den gleichen Prinzipien. In Deutschland wurde es zunächst von Physiotherapeuten verwendet, dann bewegte es sich in den letzten Jahren Stück für Stück in Richtung Breitensport und Home Fitness. Denn in der Zwischenzeit hat sich das Wissen behauptet, dass gerade nicht nur Ribéry, Schweini & Co. von FT wunderbar profitieren, sondern auch wir.
Isolationstraining von einzelnen Muskeln ist ab sofort vorbei
FT steht für Klasse und nicht für Masse, weiß der Mediahaus Verlag aus Erfahrung. Es trainiert die Selbstwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für den Alltag, Training und Wettkampf. Das Bindegewebe wird durch die dreidimensionalen Bewegungsabläufe auf allen Ebenen gefordert: Die Sensoren, die für eine reibungslose Funktion der gelenkumspielenden Muskeln zuständig sind, werden stimuliert – das ist sehr gut für die Knochen, Knorpel, Bänder, Sehnen und Faszien.